TRE avoimet ryhmät

AVOIMET TRE®-RYHMÄT KAJAANISSA, SYYSKAUSI 2017

 

Sunnuntai-ryhmän lisäksi käynnistyy tiistain iltaryhmä

 

Tension & Stress Releasing Exercises (TRE®) on harjoitussarja, joka rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Harjoitus käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen palautumismekanismin. Harjoitusliikkeet ovat helppo oppia ja niiden vaikutukset ovat nopeasti havaittavissa.

 

KENELLE?

TREsopii omatoimisen kehonhuollon ja rentoutumisen välineeksi. Menetelmää käytetään mm., urheiluvalmennukseen, taiteellisen työn fasilitoimiseen, työstressin helpottamiseen (esim. opettajat, terveydenhoitohenkilökunta, sosiaalityöntekijät), päihdekuntoutukseen ja sotaveteraanien trauma-peräisen stressihäiriön hoitoon. TRE ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien kuten sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, vaikeista psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. Raskaana oleville TRE:tä ei myöskään suositella. Kysy lääkäriltäsi ennen aloittamista, jos olet epävarma oman sairautesi suhteen.

 

PAIKKA, AIKA JA HINTA

PAIKKA:  VAARA-kollektiivin harjoitustila, Sammonkatu 7B, Kajaani

AIKA:      

Sunnuntai-ryhmä klo 9.30-11.00:

SYYSKUU 3.9. , 10.9. ja 17.9. 

LOKAKUU 1.10., 8.10., 22.10. ja 29.10. (huom. ei su 15.10.)

MARRASKUU 5.11., 12.11., 19.11. ja 26.11.  

JOULUKUU 3.12.  ja 10.12.                      

Tiistai-ryhmä klo 17-18.30:

tiistaisin ajalla 5.9-12.12.2017 (ei syyslomalla 17.10.)

 

HINTA            

Kertamaksu á 10€. Sarjaliput 90€ / 10 kertaa ja 160€/ 20 kertaa. Maksu käteisellä paikan päällä.

 

TAPAAMISISSA VUOROTTELEVAT SERTIFIOIDUT TRE-OHJAAJAT:

Elsa Lankinen, Sonja Pakalén, Barbara Rautiainen, Sara Saxholm, Kirsi Törmi ja Heikki Törmi.

 

TIEDUSTELUT

Tiedustelut sähköpostitse tai puhelimitse Kirsi Törmi: kirsi.saastamoinen@mac.com, puh. 050-3080203. Lisätietoa menetelmästä löytyy esim. www.trefinland.fi tai www.mentormi.fi . Voit tulla paikalle silloin kun pääset, sitoutumista koko syksyksi ei vaadita. Voit käydä sekä sunnuntain että tiistain ryhmissä tai vain toisessa. Ennakkoilmoittautumista tai ennakkotaitoja/osaamista ei tarvita. Mukaan tarvitset joustavat ja rennot vaatteet, oman alustan, esim. jumppa/jooga-alustan ja halutessasi viltin / lämmintä vaatetta loppurentoutumisen ajaksi.

 

Lämpimästi tervetuloa, konkaritärisijät sekä uudet kiinnostuneet!