TRE ryhmät, Kajaani

TRE®-RYHMÄT KAJAANISSA, KEVÄTKAUSI 2018

 

 

– avoimet ryhmät tiistaisin ja sunnuntaisin

 

 

 

Tension & Stress Releasing Exercises (TRE®) on harjoitussarja, joka rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Harjoitus käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen palautumismekanismin. Harjoitusliikkeet ovat helppo oppia ja niiden vaikutukset ovat nopeasti havaittavissa.

 

 

 

KENELLE?

 

TRE sopii omatoimisen kehonhuollon ja rentoutumisen välineeksi. Menetelmää käytetään mm. urheiluvalmennukseen, taiteellisen työn fasilitoimiseen, työstressin helpottamiseen (esim. opettajat, terveydenhoitohenkilökunta, sosiaalityöntekijät)  ja erilaisten trauma-peräisten stressihäiriön hoitoon. TRE ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien kuten sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, vaikeista psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. Raskaana oleville TRE:tä ei myöskään suositella. Kysy lääkäriltäsi ennen aloittamista, jos olet epävarma oman sairautesi suhteen.

 

 

 

PAIKKA VAARA-kollektiivin harjoitustila, Sammonkatu 7B, Kajaani

 

 

 

SUNNUNTAI-RYHMÄ (avoin) klo 10.00-11.30:

 

TAMMIKUU 21.1. / 28.1.

 

HELMIKUU 4.2. / 11.2. / 18.2. / 25.2.  

 

MAALISKUU 4.3. / 18.3. (huom! mukana TRE-ohjaajaopiskelijoita) ja 25.3.  

 

HUHTIKUU 8.4. / 15.4. / 22.4. / 29.4. 

 

TOUKOKUU 6.5.2018. Ryhmä ei kokoonnu 11.3. ja 1.4.

 

Kertamaksu á 10€, sarjalippu 90€ / 10 kertaa. Maksu käteisellä paikan päällä. Sunnuntain ryhmään voit tulla silloin kun pääset, tervetuloa myös ensikertalaiset.

 

 

 

TIISTAI-RYHMÄ (avoin) klo 17.30-19.00           

 

16.1.2018 - 24.4.2018 (ei viikolla 10.)

 

 

 

 

 

RYHMIÄ OHJAAVAT SERTIFIOIDUT TRE-OHJAAJAT: Elsa Lankinen, Sonja Pakalén, Barbara Rautiainen, Sara Saxholm, Kirsi Törmi ja Heikki Törmi.

 

 

 

TIEDUSTELUT

 

Tiedustelut sähköpostitse tai puhelimitse Kirsi Törmi: kirsi.saastamoinen@mac.com, puh. 050-3080203 tai  Sara Saxholm: sara.saxholm@gmail.com, p. 041-459 8940. Lisätietoa menetelmästä löytyy esim. www.trefinland.fi tai www.mentormi.fi . Mukaan tarvitset joustavat ja rennot vaatteet, oman alustan, esim. jumppa/jooga-alustan ja halutessasi viltin / lämmintä vaatetta loppurentoutumisen ajaksi.

 

 

 

Lämpimästi tervetuloa, konkaritärisijät sekä uudet kiinnostuneet!